Forebyggelse Svangerskabsdiabetes
Hvis du allerede har sukkersyge, eller hvis du er overvægtig, vil du sandsynligvis til at udvikle svangerskabsdiabetes også. Men selv kvinder uden diabetes tider finder, at de får en pludselig resistens over for insulin og glucose intolerance, der skyldes graviditet hormoner. For nogle kvinder bliver gravide med diabetes i type-2 diabetes efter graviditeten, og for nogle kvinder, helt deres diabetes forsvinder.
Her er nogle ting du kan gøre for at mindske din risiko for at udvikle svangerskabsdiabetes:
1. Hvis du ved, du er i risiko for at udvikle diabetes, føre en tæt kontrol med blodsukkeret.
2. Tage folinsyre kosttilskud samtidig prøver at blive gravide og under din graviditet. Dybest set, fra den dag, du beslutter dig for at gå ud Yasmin, indtil den dag, du leverer, bør du tage folinsyre.
3. Holde sig til en 2.000-2.500 kalorier daglig kost, på de fleste. Gravide kvinder skal spise omkring 300 kalorier mere, end de normalt gør, og ikke mere end det, selv om nogle kvinder overstiger det af hundredvis flere kalorier.
4. Må ikke få for meget vægt. Faktisk, hvis du er i risiko for graviditet, diabetes, skal du kun får omkring 20-25 pounds, eller mindre, hvis du er overvægtig til at begynde med.
5. Spis små måltider hver tredje time, herunder protein ved hvert måltid.
6. Spring simple kulhydrater, især raffineret sukker. Du behøver det ikke vægt-kloge, og det kan skabe ravage på blodsukkerniveauet, hvis du løber en risiko for diabetes.
7. Motion!
8. Efter graviditet, tabe den vægt! Buy diet pills på forhånd på din online apotek, så du kan begynde at tage dem med det samme (medmindre du er sygepleje).
9. Se en læge regelmæssigt for overvågning. Hun kan tyde på, at du tager anti-diabetes medicin (sandsynligvis efter graviditet) og kan bidrage til at ordinere en sund kost for dig at følge, både før og efter barnet er født.
Denne artikel er skrevet af Dr. Karen Benton, en Obstetrik og gynækologi og ernæringsforsker, der specialiserer sig i graviditeten og vægttab.
21 November 2009 kl 9:51
[...] Dette indlæg er blevet nævnt på kvidre af MAE, Doug Renz. Doug Renz sagde: Gratis artikel Directory »Forebyggelse Svangerskabsdiabetes http://bit.ly/89uw7p [...]